
Салат с кукурузой и яйцом
78 ккал
низкокалорийно
КБЖУ на 100 г
78ккал
4.3белки
3.4жиры
7.6углев.
Ингредиенты
- Яйцо куриное3 шт.
- Кукуруза конс.1 банка
- Огурцы2 шт.
- Йогурт греческий2 ст. л.
- Сольпо вкусу
- Перец чёрный молотыйпо вкусу
- Зелень ассортипо вкусу
Приготовление
- 1Отварите яйца вкрутую. Остудите, очистите и нарежьте мелким кубиком.
- 2Огурцы мелко порубите.
- 3Вскройте банку с кукурузой и слейте всю жидкость. В глубокой миске соедините нарезанные яйца, кукурузу и огурцы. Добавьте соль и чёрный перец по вкусу.
- 4Зелень (укроп или петрушку) измельчите и добавьте в салат непосредственно перед подачей, чтобы она не пустила сок и блюдо не стало водянистым.
- 5Заправьте салат греческим йогуртом, сметаной или майонезом. Тщательно перемешайте все ингредиенты.
«vkusno» помогает с питанием и не заменяет консультацию врача.